بهبودی پس از ابدومینوپلاستی، که با عنوان عمل جراحی شکم نیز شناخته می‌شود، تا حد زیادی با میزان و چگونگی مراقبت‌های پس از عمل تعیین می‌شود. همانطور که پیش‌تر، در مقاله جامع ابدومینوپلاستی نیز اشاره کردیم، داشتن خواب کافی و باکیفیت در دوران نقاهت، یکی از مواردی به حساب می‌آید که برای بهبودی شما ضروری است. مدایران در این مقاله نکاتی کلیدی در خصوص نحوه درست خوابیدن بعد از عمل جراحی شکم را برای شما جمع‌آوری کرده‌است.
بهترین حالت خواب بعد از ابدومینوپلاستی
حالت ایده آل برای خوابیدن بعد از عمل جراحی شکم این است که به پشت بخوابید. همچنین در نظر داشته باشید که به وجود آوردن ارتفاع جزئی در زیر کمر باعث کاهش فشار وارده بر نواحی زخم‌ها می‌شود، احساس درد و ناراحتی را کاهش می‌دهد و از احتمال باز‌شدن زخم‌ها نیز جلوگیری می‌کند. برای ایجاد این ارتفاع لازم، می‌توانید از قرار دادن یک بالش مناسب و یا بالش‌های طبی مخصوص در زیر کمر‌تان کمک بگیرید.
برای جلوگیری از غلت زدن بر روی شکم در هنگام خواب چه کنیم؟
معمولاً وجود زخم‌ها و احساس ناراحتی در ناحیه شکم پس از ابدومینوپلاستی مانع از غلت زدن در خواب می‌شود. با این حال، برای جلوگیری از غلتیدن بر روی شکم در طول شب، ممکن است لازم باشد تا از قرار دادن بالش یا ملافه‌های لوله‌شده در دو طرف بدنتان برای جلوگیری از حرکت و غلتیدن استفاده کنید.
نکاتی برای بهتر خوابیدن بعد از انجام ابدومینوپلاستی
پیش از عمل خوابیدن به پشت را تمرین کنید
بهتر است قبل از فرا‌رسیدن روز جراحی، به پشت خوابیدن را تمرین کنید تا برای‌تان آسان‌تر و تبدیل به یک عادت شود؛ به خصوص اگر معمولا به پهلو یا بر روی شکم می‌خوابید. عادت کردن به این وضعیت باعث می‌شود بعد از جراحی راحت‌تر و باکیفیت‌تر بخوابید.
در حالی که به پشت تکیه داده‌اید بخوابید
خوابیدن بر روی صندلی و یا در تخت اما در حالتی که نیمه نشسته هستید و به پشت تکیه داده‌اید نیز می‌تواند تمرین خوبی باشد برای عادت کردن به استراحت در وضعیتی که بلافاصله پس از جراحی باید در آن قرار بگیرید. تهیه کردن یک صندلی تکیه‌دار مناسب همراه با بالشتک‌های مخصوص می‌تواند راحتی شما را در حین استراحت در این وضعیت، بهبود ببخشد.
حتما همیشه گن مخصوص‌تان را بپوشید
پوشیدن گن برای حفظ فشار لازم بر روی ناحیه تحت درمان در طول خواب بسیار مفید است. بستن گن و وارد آمدن این فشار می‌تواند در هنگام خواب، از بروز آسیب بر زخم‌ها جلوگیری کند.
داروهای ضد درد را به موقع مصرف کنید
ضروری است که تمام داروهای مسکن تجویز شده را منطبق با دستورالعمل‌های پزشک‌تان مصرف کنید. استفاده از این دارو‌ها از افزایش درد و ایجاد ناراحتی و کلافگی جلوگیری کرده و خوابیدن را برای شما بسیار آسان‌تر می‌کند.
چگونه بعد از ابدومینوپلاستی از رختخواب بیرون بیاییم؟
پس از جراحی، لازم است از کشیده شدن پوست و فشار آمدن بر زخم‌ها جلوگیری کنید. بنابراین بهترین راه برای وارد و خارج شدن از رختخواب این است که که در حالی که بدنتان را در حالت خمیده نگه داشته‌اید، این کارا را انجام دهید. برای جای‌گیری در تخت، باید بر روی تخت بنشینید و سپس از دستان‌تان برای حرکت دادن خود به موقعیت مناسب، استفاده کنید.
برای بیرون آمدن از تخت، باید بدن را خم کنید و در حالی که کمی به پهلو می‌چرخید، از دست‌‌تان کمک بگیرید تا بتوانید در حالت نشسته قرار بگیرید و سپس با آمدن به لبه تخت و استفاده از پاهایتان بایستید. البته ایده‌آل این است که کسی به شما در انجام این کار کمک کند، اما بدون کمک نیز می‌توان انجام این کار را مدیریت کرد.
بعد از عمل چه زمانی می توانید روی شکم بخوابید؟
اگر خوابیدن به پشت به طور طبیعی برای‌تان راحت نیست، احتمالا بسیار مشتاق هستید که بدانید چه زمانی می‌توانید دوباره در وضعیت معمول و منطبق بر عادات خود بخوابید. واقعیت این است که برای رسیدن به نتایج مطلوب، باید تا حد امکان از خوابیدن بر روی شکم خودداری کنید. با این حال، معمولاً اگر زخم‌ها تا حد قابل قبولی بهبود یافته باشند، می‌توانید پس از مدتی دوباره بر روی شکم بخوابید. این پروسه معمولاً بین ۴ تا ۶ هفته طول می‌کشد. در این بازه زمانی جراح شما، سطح بهبودی‌تان را زیر نظر خواهد‌داشت و در طول مشاوره‌های بعد از عمل به شما اطلاع می‌دهد که چه زمانی می‌توانید دوباره روی شکم‌تان بخوابید.
