سفر بهبودی شما پس از جراحی پیکرتراشی، جایی بسیار قبل‌تر از روز عمل شروع می‌شود. یکی از موارد اثر‌گذار در روند بهبودی، تغذیه است. غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنید نقش مهمی در تسریع و یا کند شدن روند بهبودی دارند؛ بنابراین مهم است که حتی پیش از برنامه‌ریزی برای جراحی نیز غذاهای مناسبی بخورید. تغذیه مناسب و مواد مغذی موجود در رژیم غذایی قبل از عمل پیکرتراشی تاثیر قابل توجهی در کاهش التهاب، جای زخم و تورم ناشی از جراحی خواهد داشت. مدایران قصد دارد تا در این مقاله، راهنمایی‌های لازم در زمینه تغذیه پیش از جراحی پیکرتراشی را به شما ارائه بدهد. اگر مایل به انجام این جراحی هستید، بدون شک مطالعه این مطلب برای شما مفید خواهد بود.
رژیمی که به بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند
اولین قدم برای رسیدن به یک رژیم غذایی سالم قطعا حذف غذاهای فرآوری شده است، زیرا این غذاها در ایجاد التهاب نقش بسزایی دارند. غذاهایی که با عنوان کربوهیدرات‌های ساده شناخته می‌شوند مانند برنج، غلات و نان نیز ممکن است به عنوان یک عامل بازدارنده در دست‌یابی شما به یک برنامه غذایی سالم، تلقی شوند.
غذاهای تازه در واقع بهترین مواردی هستند که بدن شما را برای جراحی و سپری کردن دوران بهبودی آماده می‌کنند. این غذاها می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- ماهی و گوشت کم‌چرب
- میوه‌ها و سبزیجات
- غلات کامل
- آجیل
- دانه‌های خوراکی و حبوبات و…
نوشیدن آب کافی برای رژیم غذایی قبل از عمل پیکرتراشی
ایجاد یک زیرساخت مناسب در رژیم غذایی قبل از عمل پیکرتراشی، بدون رعایت نکات کلیدی مقدور نیست. پس ابتدا باید به این نکات مهم و اولیه بپردازید. مصرف آب کافی، همیشه و در هر حالتی برای بدن ضروری است. نوشیدن آب به کاهش تورم و التهاب در دوران بهبودی کمک بزرگی می‌کند؛ بنابراین از همین حالا برای ایجاد این عادت مهم، برنامه‌ریزی کنید.
تاثیر صبحانه بر روی رژیم غذایی قبل از عمل پیکرتراشی
شما می‌توانید صبحانه‌ای با ترکیب میوه‌هایی مانند انواع توت و جو دوسر را جایگزین صبحانه‌های غیرمغذی کنید. حفظ تعادل قند خون در طول روز برای آمادگی بدن در جراحی و پس از آن ضروری است.
از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید
میوه‌ها و سبزیجات گزینه‌های خوبی برای قرار گرفتن در رژیم غذایی قبل از پیکرتراشی هستند، زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی را فراهم می‌کنند که به بهبود بدن پس از جراحی کمک می‌کند. شما همچنین با مصرف سبزیجات غیر نشاسته‌ای بخشی از انرژی لازم برای تولید انرژی و مهار التهاب را تامین می‌کنید. سبزیجاتی که برای شما مفید هستند و به تسریع بهبودی نیز کمک می‌کنند عبارت‌اند از:
- گوجه‌فرنگی
- پیاز
- تره‌فرنگی
- بادمجان
- گل‌کلم
- کلم بروکلی
- اسفناج و …
از خوردن میوه‌هایی مانند پرتقال، انار، آووکادو، هندوانه، خربزه، طالبی، گریپ فروت، توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، کیوی، موز، آناناس، سیب، گلابی و سایر میوه‌های تازه نیز غافل نشوید.
مصرف پرو‌تئین در حد متعادل امری ضروری است
منابع پروتئینی مانند بوقلمون، مرغ، ماهی، تخم مرغ و گوشت بدون چربی نیز باید در رژیم غذایی قبل از عمل پیکرتراشی، گنجانده شوند. این غذاها به ساخت عضلات و افزایش سطح انرژی کمک می‌کنند؛ اما به یاد داشته باشید که اعتدال را در مصرف این خوراکی‌ها را نیز رعایت کنید.
مصرف پروبیوتیک ها
خوب است که پروبیوتیک‌ها را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. اینها در واقع میکروب‌هایی هستند که به بهبود عملکرد باکتری‌های خوب روده شما کمک می‌کنند. ماست، کفیر، کیمچی وکومبوچا چند نمونه از غذاهای حاوی پروبیوتیک هستند. با عادت به مصرف این مواد غذایی، در صورتی که پزشک پس از جراحی برای شما آنتی‌بیوتیک تجویز کند، دستگاه گوارش شما دچار آسیب و اختلال نخواهد شد.
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در رژیم غذایی قبل از عمل پیکرتراشی
اینها برخی از مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای کمک به بهبودی سریع به آنها نیاز دارید:
آهن
این ماده به تکثیر گلبول‌های قرمز خون کمک کرده و از بی‌حالی و خستگی جلوگیری می کند. همچنین باعث ایجاد رنگی متعادل و خوب برای پوست می‌شود. سعی کنید که قبل از عمل پیکرتراشی عادت نوشیدن قهوه و چای زیاد را اصلاح کنید، زیرا این مواد می‌توانند مانع جذب آهن شوند.
ویتامین C
این ویتامین که یک آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آید، روند بهبودی را تسریع می‌بخشد و نقش مهمی در دفع سموم و مقابله با عفونت‌ها و آلرژی دارد. ویتامین C همچنین باعث افزایش میزان جذب آهن در بدن نیز می‌شود.
روی
یکی دیگر از مواد مفید برای کمک به بهبود زخم‌های داخلی و خارجی بدن، روی است. این ماده معدنی روند رشد و ترمیم بافت‌ها را بهبود می‌بخشد، سرعت رسوب کلسترول را کاهش می‌دهد، به فرآیند چربی سوزی کمک می‌کند و همچنین باعث افزایش هوشیاری و توان ذهنی نیز می‌شود.
B کمپلکس
این عنوان متعلق به مجموعه‌ای از ویتامین‌ها است که در روند ترمیم بافت‌ها اثر‌گذارند. این ویتامین‌های B راهی عالی برای اطمینان از عملکرد بهینه سیستم عصبی هستند و به تسکین درد نیز کمک می‌کنند. ویتامین B12 می‌تواند احساس اضطراب و افسردگی را از بین ببرد، به عملکرد عادی سیستم گردش خون کمک کند و مانع از احتباس آب در بدن شود.
ویتامین D
خوب است که در مورد مصرف مکمل ویتامین D نیز با پزشک مشورت کنید. این ویتامین تولید ماده‌ای به نام کاتلسیدین توسط سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و در نتیجه باعث افزایش قدرت مقابله با عفونت‌ها می‌شود.
سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی
علاوه بر این موارد، شما به ویتامین‌ها و مواد معدنی ذکر شده در ادامه نیاز دارید:
- ویتامین A
- نیاسین
- اسید فولیک
- منیزیم
- کلسیم
- مس
- ید
- سلنیوم
- فسفر
- پتاسیم و …
سخن پایانی
رژیم غذایی قبل از عمل پیکرتراشی باید چیزی بیش از یک برنامه موقتی و گذرا باشد و در واقع باید برای بیمار، تبدیل به سبک زندگی شود. این رژیم باید طوری طراحی شده باشد که بتواند بدن شما را برای تحمل سختی‌های پس از جراحی آماده کند و دارای غذاهایی باشد که به کاهش وزن قبل از عمل و حفظ وزن بعد از عمل کمک می‌کنند. با رعایت مواردی که برای‌تان شرح دادیم، شما بعد از جراحی علاوه بر داشتن سلامت فیزیکی از نظر ذهنی نیز انعطاف‌پذیرتر خواهید بود و استرس ناشی از جراحی را بهتر مدیریت خواهید کرد.
