رژیم غذایی بعد از عمل لیفت صورت باید به‌گونه‌ای باشد که تمامی مواد مغذی و ویتامین‌ها را به بدن برساند و در عین حال، فشار زیادی به فک و عضلات صورت وارد نکند. اهمیت به این مورد به مراقبت‌های بعد از عمل کمک می‌کند و سبب می‌شود افراد دوره نقاهت بهتر و کوتاه‌تری داشته باشند.
برنامه غذایی در این دوره باید کامل‌تر از هر زمانی باشد زیرا این امر در رفع کبودی‌ها، التهابات و زخم‌ها بسیار موثر است. برای همین تصمیم گرفتیم یک مقاله جدا در این مورد تهیه کنیم و به معرفی غذاها و خوراکی‌هایی که بیشترین کمک را به بهبودی شما می‌کنند، بپردازیم.
رژیم غذایی در روز عمل لیفت صورت
در روز اول عمل باید غذاهای نرم و سبک مانند سوپ، فرنی و شیربرنج میل کنید تا کمترین فشار به صورت و گردن‌تان وارد شود. از خوردن غذاهای سفت و جویدنی که باعث می‌شود فک‌‌تان را حرکت دهید، خودداری کنید. همچنین به‌جای میوه می‌توانید آبمیوه طبیعی بنوشید. تا چند روز ابتدایی عمل این موارد را رعایت کنید و به مرور به سراغ غذاهای معمولی بروید.
در چند روز اول عمل لیفت صورت فقط سوپ بخوریم؟
در این دوره صرفا لازم نیست غذاهای آبکی و رقیق میل کنید. غذاهایی که قطعات نرم و کوچک‌شان قابل جویدن است و فشار کمی به صورت وارد می‌کند بهترین گزینه هستند. رژیم غذایی بعد از عمل لیفت صورت می‌تواند شامل مواد غذایی زیر باشد:
- سوپ جو
- سوپ ماهیچه
- گوشت چرخ کرده
- برنج کاملا نرم
- میوه‌های کنسروی
- میوه‌های نرم بدون پوست و دانه
- ماست
- پوره سیب زمینی و هویج
- سبزیجات پخته شده و…
در دوره نقاهت عمل لیفت صورت چه چیزهایی بخوریم؟
برای اینکه دوره نقاهت، سریع‌تر پیش برود و زودتر به زندگی روزمره خود برگردید، بهتر است فیبر، پروتئین، انواع ویتامین و غلات کامل را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید و به میزان کافی آب بنوشید.
فیبر
مصرف مواد غذایی دارای فیبر باعث هضم آسان مواد غذایی و پیشگیری از مشکلات گوارشی می‌شود. اگر شما را آب به اندازه کافی مصرف کنید، به دلیل جذب زیاد آب توسط فیبر، سلول‌های بدن آب مورد نظر را دریافت می‌کنند. وضعیت مناسب معده و روده و آبرسانی کافی به بدن، سلامت پوست آسیب‌دیده را تأمین می‌کند. از طرفی با وجود این ماده، جذب ویتامین‌ها نیز آسان‌تر می‌شود و سیستم ایمنی بدن، قوی خواهد ماند؛ بنابراین مصرف موادغذایی دارای فیبر را جدی بگیرید و این مواد را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود قرار دهید:
- میوه‌های فیبردار تازه مانند سیب، موز، گلابی، انواع توت و آووکادو
- سبزیجات دارای فیبر مانند هویج، گوجه‌فرنگی، اسفناج، کلم بروکلی و بامیه
- حبوبات حاوی فیبر مانند عدس، لوبیا، نخود و لپه
- دانه‌های خوراکی مانند دانه چیا، جو دوسر، بادام، تخم کتان و پاپ کورن
- سایر غذاهای فیبردار مانند سیب‌زمینی، اسپاگتی سبوسدار و نان سبوسدار
پروتئین بهترین رژیم غذایی بعد از عمل لیفت صورت
در لیست بهترین مواد مغذی برای بیماران پس از جراحی، پروتئین جایگاه اول را دارد. اسید آمینه پروتئین، در نوسازی سلول‌های آسیب دیده و بهبود زخم‌ها نقش مؤثری دارد. این ماده، بدن شما را تقویت می‌کند و مانع از ضعف و بی‌حالی‌تان در دوره بهبود خواهد شد. با خوردن این مواد غذایی می‌توانید پروتئین کافی به بدن خود برسانید:
- غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو
- تخم مرغ، سویا
- آجیل
- گوشت بدون چربی
- لبنیات کم‌چرب
ویتامین های ضروری برای بهبودی زخم
ویتامین‌های کلاژن ساز و دارای خواص آنتی اکسیدانی، کمک زیادی به پوست آسیب دیده می‌کنند. این ویتامین‌ها با افزایش گردش خون یا تأثیر مستقیم در تولید کلاژن باعث می‌شوند پوست با سرعت بیشتری سلول‌های خود را بازسازی کند.
مواد معدنی، ویتامین‌ها و ترکیباتی که کلاژن‌سازی را تقویت و از ناهمواری سطح پوست بعد از عمل جلوگیری می‌کنند، عبارت هستند از:
- ویتامین C (سبزیجات برگ سبز و مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت)
- روی (غذای دریایی، گوشت گوساله، مغزها، آجیل و غلات کامل)
- ویتامین A ( هویج، کدو تنبل، فلفل دلمه‌ای قرمز، کلم بروکلی و تخم مرغ)
- ویتامین E(زردآلوی خشک، کره بادام زمینی، روغن‌ها و دانه‌ها)
- اسید چرب امگا ۳ (ماهی سالمون، ساردین و قزل‌آلا؛ تخم کتان، تخم مرغ و گردو)
- اسید هیالورونیک (سویا، حبوبات و سبزیجات ریشه‌دار)
- آنتی اکسیدان‌ها (چای سبز، آویشن، پونه کوهی، دارچین و بلوبری)
برای ترمیم جای بخیه چه چیزهایی بخوریم؟
رژیم غذایی بعد از عمل لیفت صورت نقش مهمی در روند بهبود جای بخیه‌ها دارد؛ برای ترمیم سلول‌های آسیب دیده این ناحیه و بازسازی آن‌ها، این موارد را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
- میوه‌های دارای آنتی اکسیدان مانند بلوبری، توت‌فرنگی، انار و مرکبات
- سبزیجاتی مانند هویج، سیب‌زمینی و بروکلی
- چربی‌های مفید مانند دانه‌های روغنی، مغزها و روغن زیتون
- انواع گوشت کم‌چرب، ماهی و تخم مرغ
- غلات و کربوهیدرات مفید
- پروبیوتیک
- مواد غذایی حاوی کلاژن
بهترین منابع غذایی برای تأمین کلاژن بعد از جراحی
یکی از مهم‌ترین مواد لازم برای ترمیم پوست و زخم، کلاژن است. این پروتئین را که جزئی از ساختار بافت پوست به‌شمار می‌رود می‌توانید از طریق مواد غذایی زیر تأمین کنید:
- آب قلم
- پای مرغ
- ژلاتین
- ماهی با پوست
- گوشت و مرغ
مواد غذایی ضد التهابی
برخی مواد غذایی مانند آب کرفس، آناناس، زردچوبه و عسل، خاصیت ضدالتهابی دارند و می‌توانند عفونت بدن را کاهش دهند. با مصرف این مواد غذایی، تورم و کبودی بعد از عمل با سرعت بیشتری از بین می‌رود. آب کرفس را می‌توانید با آب هویج ترکیب کنید تا مزه بهتری داشته باشد.
آناناس و پاپایا در لیست بهترین رژیم غذایی بعد از عمل لیفت صورت
کبودی بعد از عمل، ناشی از جمع شدن خون مرده در زیر پوست است. این دو میوه در از بین بردن این خون مردگی و رفع کبودی‌ها بسیار مؤثر عمل می‌کنند. آنزیم بروملین در آناناس و آنزیم پاپائین در پاپایا، جای بخیه و سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند. آنزیم اکتینیدین در موز نیز چنین خاصیتی دارد. اگر در فصلی هستید که نمی‌توانید آناناس تهیه کنید می‌توانید کمپوت حاوی قند کم یا برگه خشک آن را بخورید.
نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید!
در کنار مصرف مواد غذایی مناسب، نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب را نیز حتما در برنامه خود بگنجانید. به‌ویژه که به دلیل فرایند عمل و عدم مصرف آب، پیش از آن، بدن شما دچار کم آبی می‌شود. نوشیدن آب به میزان مورد نیاز، جریان خون را افزایش می‌دهد و مواد مغذی و ویتامین‌ها را سریع‌تر به پوست در حال احیا می‌رساند. در نتیجه به ترمیم زخم، بهبود کبودی و رفع تورم کمک شایانی می‌کند.
آب به سوخت و ساز سلول‌ها کمک می‌کند تا پروتئین‌های لازم برای احیای بافت آسیب دیده پوست را بسازند. خشکی و دهیدراته شدن پوست سبب خشکی بخیه و ماندگاری جای زخم خواهد شد که این مورد ممکن است در سطح پوست ناهمواری ایجاد کند.
بعد از لیفت صورت چه چیزهایی نخوریم؟
در برنامه رژیم غذایی بعد از عمل لیفت صورت بعضی موارد را باید حذف کنید؛ برای مثال در دوره نقاهت تا زمان بهبودی، از مصرف فست‌فود و غذاهای نمکی بپرهیزید. نمک از بهبود سریع تورم جلوگیری می‌کند و دوره درمان را افزایش می‌دهد. اگر در این مدت، مصرف مواد و خوراکی‌های زیر را به حداقل برسانید، بهبودی سریع‌تری خواهید داشت:
- سوسیس و کالباس
- سرخ‌کردنی
- غذاهای پرادویه و شور
- نوشیدنی‌های قندی
- غذاهای سفت
- سیگار و قلیان
- مشروبات الکلی
یک دوره نقاهت ایده آل با بهترین رژیم غذایی بعد از عمل لیفت صورت
در جلسات مشاوره عمل لیفت صورت در مدایران، تمامی نکات قبل و بعد از عمل، از جمله رژیم غذایی مناسب به شما آموزش داده خواهد شد. زمانی که عمل لیفت صورت انجام می‌دهید باید انرژی، فیبر، مواد مغذی، ویتامین‌های لازم و مایعات کافی به بدن خود برسانید.
برای رفع ورم، کبودی و ترمیم جای بخیه، برخی مواد غذایی مانند آب قلم، پای مرغ، ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، مرکبات، آناناس، موز، آب کرفس و بروکلی را در برنامه خود قرار دهید. در روزهای اول سعی کنید غذاهای نرم و سبک بخورید؛ ما سوپ، شیربرنج، پوره سیب‌زمینی شیرین و فرنی را پیشنهاد می‌کنیم. از مصرف غذاهای شور و فست‌فود پرهیز کرده و آبمیوه طبیعی را جایگزین آبمیوه‌های صنعتی کنید.
